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宮崎台くじら接骨院ブログ

手足、肩、腰の痛み、骨格調整、スポーツ時のトラブルなど ご来院お待ちいたしております。

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セミナー活動報告!

2月11日(木)
横山先生と村山先生(現あざみ野スタッフ)がセミナー講師としてバレーボール選手に多い肩の傷害について話をして来ました!!

各大学チームの学生トレーナースタッフが、身体やケガに対する知識とケガが起きた際の対応方法を身につけるための勉強会です。

選手から怪我や痛みの相談を受けたとき、学生で対応可能な状況なのかどうか、あるいは医療機関受診の必要があるかどうかをみきわめるチェックのしかたや、選手に指導するセルフケアのしかたなどについて実技を中心に勉強会を行いました。

私たちもわかりやすく正しく伝える難しさを感じながら前々から準備し、緊張しながら本番を迎え、無事に終えることが出来ました(*^_^*)

開催会場は宮崎台くじら接骨院にて行い、
実技ではみなさん積極的に参加してくれました!!
この活動を続けることによって現場で起きた急な怪我や長く続く痛みを抱えている選手達の解決策として役に立てればと思います。\(^o^)/
講習会2016

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秋季関東大学バレーボールリーグ戦 結果報告!

こんにちは(^-^)

9月から始まった長いリーグ戦も無事に終了しました。
秋季リーグ結果を報告します。

10/10 vs早稲田 3-1 ○
10/11 vs東海大 1-3 ●
10/17 vs筑波大 0-3 ●
10/18 vs日女体 3-0 ○

最終結果
第4位 青山学院大学 5勝4敗

《ベストスコアラー賞》今村優香(青山学院1番)
《スパイク賞》吉岡可奈(青山学院8番)

最終戦は選手たちの安定したプレーで見事勝利を飾り、リーグ戦を終えましたp(*^-^*)q

選手たちは12月に控える全日本インカレに向けて最終調整に入っているところです。

今後とも選手の応援をよろしくお願いいたします(*^_^*)


IMG_4416.jpg

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免疫力を上げたい

最近は季節も秋らしくなってきました

それと同時にくしゃみ・鼻水…。
これは花粉症?それとも風邪?
なんか胃腸の調子も悪いし…。
肌も荒れ気味(;_;)

夏の疲れがきてるのかな。。

そんな ストレスフル な身体には最近話題となっている
「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」
をおすすめします!
「40℃~42℃前後で10~20分間」
と熱めのお湯でしっかりと身体を温める方法があります。

HSPとは
もともと人の細胞内に存在し、傷ついた細胞を治し、様々なストレスに対応できる能力を持っているといわれています。
免疫力アップや自然治癒力を促進してくれる万能なたんぱく質なのです!
また嬉しいことに美容として肌の調子も整い、脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果もあるのだとか…!!(ノ´▽`*)b

①まず、平熱を測る
→HSPは体温38度で増える。平熱が35度程の人は平熱より1.5℃程高い体温になることを目標に行います。

②入浴前にコップを1杯の水分補給
③40~42℃前後で10~20分
休憩を取りながらトータルで10分間としてもOK。

④深さは肩まで
→苦しいと感じるときは半身浴でもOK!
入浴中は無理に目標体温に上がるまで我慢せず、設定時間が過ぎたらお風呂から上がりましょう。

⑤入浴後も
→お風呂上りもHSPは増え続けています。湯冷めしないようにタオルケットや毛布を巻き10~15分間しっかり汗をかきます。

⑥最後に
汗をかいた服は着替えて、水分補給も忘れずに!

※持病がある方は医師に相談してから行ってください。

HSPの増加は入浴した2日後がピークと言われています。
大事なイベント、試合がある場合はその2日前に「HSP入浴法」を行うのがおススメ!!
習慣化するなら週2回ほどで常にHSPを増やしておくことが可能です!

自宅でできる簡単な免疫力アップ方法ですので、症状が軽い早めの段階に取り入れられれば
風邪知らずの元気な身体になれそうですね!!

当院では痛みを取ることはもちろん、「健骨美勢」をキャッチフレーズとしています。
健康も美容も身体の内外からアプローチすることが大切です。

次回のテーマは「当院の+α」です!
お楽しみに!!

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関東大学女子バレーボール 秋季リーグ途中結果報告

こんにちは(^^)
最近はスポーツ秋という事で、ラグビー、フィギュアスケート、バスケ、野球などなど。TVでも活躍が報道されてますね*\(^o^)/*
関東大学バレーボールのリーグ戦もまた熱い試合になっています!

青山学院大学女子バレーボール部の試合結果です!
9/19 vs順天堂1-3⚫️
9/20 vs東女体3-0⚪️
10/3 vs日体大3-0⚪️
10/4 vs松蔭大3-0⚪️


とても良い試合で観客のみなさんもとても盛り上がっていました!!
諦めてしまいそうなボールにも必死に食らい付き、その後に得点が決まっていくという良いリズムが観ているこちらもドキドキしました*\(^o^)/*

リーグ戦も残り4戦となりました。
10/10 vs早稲田
10/11 vs東海大
10/17 vs筑波
10/18 vs日女体

私たちスタッフも選手一人一人が良いパフォーマンスで試合に臨めるよう、全力でケアしています!
今後も応援宜しくお願い致します!

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秋季関東大学バレーボールリーグ戦 開幕!

こんにちは(^^)
久々にBlog更新です!
TVでも日本のバレーボールは人気で盛り上がってますね*\(^o^)/*
ここでは大学生の熱い戦いが見られます!!

9月13日より秋季関東大学バレーボールリーグ戦が始まりました!
このBlogから当院でサポートしている青山学院大学女子バレーボール部の選手達の活躍を随時報告して行きます!



初戦 vs嘉悦 1-3

初戦は悔しい結果となりましたが、来週以降の選手達の活躍を期待します!o(^▽^)o

彼女たちがより良いパフォーマンスを発揮できるように私達も日々技術を磨き努めています。

実際に会場へ出向くのも臨場感と選手達の声の掛け合いなど熱い戦いが観られオススメです!
是非!青山学院大学の声援をよろしくお願いしますっ!

【試合日程】
9月19日(土)vs順天堂 11:00開場の2試合目 @青山学院大学相模原体育館
9月20日(日)vs東京女子体育大 11:00の1試合目@青山学院大学相模原体育館

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